top of page

Detoks Suyu

Sağlıklı yaşam tarzı her geçen gün daha fazla insanın ilgisini çekiyor. Bu doğrultuda, beslenme alışkanlıklarımızdan başlayarak vücudumuza daha iyi bakmaya özen gösteriyoruz. İşte bu noktada, detoks suyunun sağlık ve yaşam kalitemize olan etkileri göz ardı edilemez bir öneme sahip. Peki Detoks suyu nedir? Faydaları nelerdir? Detoks suyu tarifleri ve tüm merak edilenler bu yazımızda.


Detoks Suyu
Detoks Suyu

Detoks Suyu Nedir?

Detoks suyu, çeşitli taze meyve, sebze, otlar ve baharatların karıştırılıp demlenmesi ile elde edilen sağlıklı içeceklere verilen addır. Bu özel karışım, genellikle aç karınla içilerek sağlıklı bir vücut ve metabolizma elde etmeye yardımcı olur. Ayrıca zayıflamak için bir diyet besini olarak da tüketilmektedir.


Detoks Suyu Faydaları

Detoks suyu antioksidanlarla yüklüdür. Besin değeri yüksek olan meyve yada sebzeler, su ile karıştırıp tüketildiğinde detoks etkisi yaratarak vücut sağlığımız için pek çok fayda sağlamaktadır. Bu faydalar arasında;

  • Toksinlerden Arınma: Detoks suyu, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücuttaki toksinlerin atımını destekler.

  • Sindirim Sistemi Desteği: Lif açısından zengin meyve ve sebzeler sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.

  • Enerji Artışı: Toksinlerden arınmış bir vücut, besin maddelerini daha etkili bir şekilde emebilir, bu da günlük aktiviteleri daha enerjik bir şekilde sürdürmenizi sağlar.

  • Cilt Sağlığı: Detoks suyundaki, antioksidanlar ve suyun doğal nemlendirici özellikleri, cildin daha genç ve parlak görünmesini sağlar.

  • Bağışıklık Sistemi Güçlendirmesi: Detoks suyu içinde bulunan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bağışıklık hücrelerinl arttırır, bağışıklık sistemini güçlendirmesine destek olur.

  • Ödem Atımı: Vücuttaki ödemin atımı sürecini etkili bir şekilde hızlandırır ve yeni ödem oluşumuna engel olur.


Detoks Suyu Nasıl Yapılır?

Detoks suyu yaparken, organik, taze sebze ve meyveler, bazı otlar ve baharatların arıtılmış temiz suya eklenip bekletilmesi ile yapılmaktadır. Bu besinler ılık bir suya eklendikten sonra besinlerin suya aromasını vermesi için en az 3 saat bekletilmesi gerekmektedir.


Detoks Suyu Tarifleri

Evde detoks suyu hazırlamak için oldukça kolay ve pratik tarifler mevcuttur. pH değeri bazik seviyesinde olan arıtılmış su, alkali su ve taze meyve yada sebzeler ile günlük detoks suyunuzu kolaylıkla hazırlayabilirsiniz. İşte ödem atıcı, yağ yakıcı ve göbek eriten en etkili detoks suyu tarifleri;


Detoks Suyu Tarifleri
Detoks Suları


Maydanozlu Detoks Suyu

Maydonozlu detoks suyu en çok uygulanan ve göbek eriten detoks suyu çeşidir. İçildikten sonra sonra kolorili besin tüketmemeye ve egzersiz yapmaya özen gösterilmelidir.


İçindekiler:

  • 1 demet maydanoz

  • 1 limon, dilimlenmiş

  • Bir kaşık taze nane yaprağı

  • 1 litre su

Yapılışı:

  • Maydanoz, limon dilimleri ve nane yapraklarını blender ile karıştırın.

  • Karışımı cam şişeye ekleyin ve arıtılmış suyla doldurun.

  • Aromaların karışması için birkaç saat buzdolabında bekletin.

  • Yemyeşil maydanozlu detoks suyunuzun tadını çıkarın!



Salatalıklı Detoks Suyu

Salatalıklı detoks suyu, yağ yakıcı detoks suyu çeşididir. Salatalığın düşük kalorili olmasından dolayı kilo vermek için uygun bir besindir. Tüketildikten sonra vücuda eksra kalori alınmadığı taktirde vücuttaki yağ oluşumu azalır.


İçindekiler:

  • 2 adet salatalık

  • 1 litre su

  • 2 adet nane yaprağı

Yapılışı:

  1. Cam şişeye salatalık dilimlerini ekleyin.

  2. Cam şişeyi 1 litre arıtılmış suyla doldurun.

  3. Birkaç saat ya da gece boyunca buzdolabında bekletin.

  4. Üzerine nane ekleyin ve salatalık detoks suyunun tadını çıkarın.



Tarçınlı Detoks Suyu

Tarçınlı detoks suyu sabah içmek için detoks suyu tarifleri arasında en popüler olanıdır. Tarçınlı su açlık hissini bastırdığı için gün içerisinde yeme ihtiyacınızı da azaltmaktadır.


İçindekiler:

  • 4 adet tarçın çubuğu

  • 1 litre su

Yapılışı:

  1. 4 adet tarçın çubuğunu 1 litrelik cam şişeye koyun.

  2. Cam şişeyi 1 litre arıtılmış sıcak suyla doldurun.

  3. Birkaç saat demlenmesine izin verin.

  4. Tarçınlı detoks suyunun tadını çıkarın.


İlginizi çekebilir: Tarçınlı Su Faydaları

Ananaslı Detoks Suyu

Ananaslı detoks suyu, ananasın besin değerlerini ve antioksiden özelliklerini kullanarak vücuttaki toksinlerden arındıran ödem atıcı detoks suyu çeşididir.


İçindekiler:

  • 1 bardak ananas parçaları

  • Bir kaşık toz nane

  • Yarım dilim limon

  • 1 litre su

Yapılışı:

  1. Ananas parçalarını suyunun çıkması için hafifçe ezin.

  2. Ezilmiş ananas cam şişeye koyun ve yarım dilim limonu üzerine sıkın.

  3. Cam şişeyi arıtılmış suyla doldurun.

  4. Birkaç saat ya da gece boyunca buzdolabında bekletin.

  5. İçerisinde bir kaşık toz nane ekleyip karıştırın ve ananaslı detoks suyunun tadını çıkarın.



Elmalı Detoks Suyu

Elmalı detoks suyu, elmanın antioksidan özellikleri sayesinde ödem attıran detoks suyu olarak tüketilir. Ayrıca besin değerleri cilt sağlığı için oldukça faydalıdır.


İçindekiler:

  • 1 elma, dilimlenmiş

  • 1 litre su

  • 2 adet nane yaprağı

Yapılışı:

  1. Elmayı kabukları ile dilimleyerek cam şişeye elma ekleyin.

  2. Cam şişeyi 1 litre arıtılmış suyla doldurun.

  3. Buzdolabında birkaç saat veya gece boyunca demlenmesine izin verin.

  4. Üzerine nane yapraklarını atın ve elmalı detoks suyunun tadını çıkarın.



Limonlu Detoks Suyu

Zayıflamak için detoks suyu olarak en çok tüketilen tarif limonlu su detoksudur. Göbek ve basen eriten detoks suyu olmasının sebebi, limonlu suyun tok tutma özelliği sayesinde açlık hissinin azalmasıdır.


İçindekiler:

  • 2 adet taze limon

  • 1 litre su

  • 2 adet nane yaprağı

Yapılışı:

  1. Limonu kabukları ile beraber dilimleyin ve cam şişeye ekleyin.

  2. Cam şişeyi 1 litre arıtılmış suyla doldurun.

  3. Üzerine 2 adet nane yaprağını atarak karıştırın

  4. Birkaç saat ya da gece boyunca buzdolabında bekletin.

  5. Nane aromalı limonlu detoks suyunun tadını çıkarın.


İlginizi Çekebilir: Limonlu Su içmenin Faydaları



Zencefilli Detoks Suyu

Zencefilli detoks suyu sindirimi çalıştırdığı için 1 günde 2 kilo verdiren detoks suyu çeşididir. 3 günde göbek eriten detoks etkisi oluşması için vücuda kalori alımı yapılmaması gerekmektedir.


İçindekiler:

  • 1 inçlik taze zencefil parçası

  • 1 litre su

Yapılışı:

  1. Zencefilli soyarak rendeleyin.

  2. Rendelediğiniz zencefil parçalarını bir cam şişeye yerleştirin.

  3. Cam şişeyi 1 litre arıtılmış suyla doldurun.

  4. Buzdolabında birkaç saat veya gece boyunca demlenmesine izin verin.

  5. Zencefilli detoks suyunun tadını çıkarın.



 

Tavsiye Yazı: Su Diyeti

bottom of page